1 – Tu boca está seca

boca seca

Es bastante obvio que la boca seca indica que tu cuerpo no está muy bien hidratado, pero esa es una señal que ignoramos fácilmente y, a veces, resolvemos con un caramelo o chicle. Cuando tenga la boca seca, no beba refrescos ni jugos, sino agua, ya que es necesario.

2 – Tu piel está seca

uno cerca de una pared azul

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y cuando no bebe suficiente agua para mantenerse hidratado y asegurarse de que todas sus células funcionen bien, su piel termina mostrando esta falta de agua a través de la sequedad.

3 – Tus ojos también están secos

un osito de peluche rojo y blanco

Comprenda, de una vez por todas, que no beber suficiente agua hace que todas las partes de su cuerpo se sequen, y eso incluso incluye los ojos, que pican y enrojecen.

4 – Tu orina es más oscura

una taza de café

Tu orina debe ser naturalmente de color amarillo claro, casi transparente. Si es más oscuro, si es de color té, podría indicar que estás deshidratado.

5 – Su intestino no funciona correctamente

un oso de peluche

Cuando sus intestinos no funcionan, sus heces se vuelven más duras y secas, y esto podría ser una indicación de que también ha bebido muy poco. Si bebe al menos 2 litros de agua todos los días, sus intestinos funcionarán mucho mejor.

6 – ¿Tiene dolor en las articulaciones?

Un hombre

Tus articulaciones están hechas en un 80% de agua, por lo que no es de extrañar que también sufran cuando te olvidas de beber.

7 – Cuando tienes dolor de estómago por hambre

pierna larga

A veces sientes ese pequeño dolor o malestar en el estómago y piensas que tienes hambre, pero de hecho podrías estar deshidratado. Esto sucede cuando el cuerpo recibe múltiples señales de que tiene poca agua, lo que le hace creer que necesita comer cuando, de hecho, un vaso de agua sería suficiente.

8 – Te enfermas por más tiempo

un niño llorando

Cuando notes que estás enfermo más tiempo de lo habitual, en el caso de un resfriado, por ejemplo, podría indicar que tu cuerpo no está adecuadamente hidratado. Toda el agua que bebe hace que su cuerpo elimine las toxinas más rápido, por lo que los médicos siempre recomiendan que las personas enfermas beban muchos líquidos.

9 – Tienes mareos

una persona mareada

Los mareos pueden indicar otros problemas de salud, sobre todo si son frecuentes, pero una cosa que puede hacer que una persona se sienta mareada, sin duda, es la falta de agua. Si después de correr o dar un paseo se siente mareado, beba un poco de agua y espere un poco.

10 – Fatiga excesiva

esbirro

Cuando se siente demasiado cansado todo el tiempo, podría indicar que su cuerpo tiene poca agua para mantenerse erguido. Beber 2 litros de agua al día hará que este tipo de cansancio no forme parte de tu rutina.

By memeo

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