16 cosas que no te dicen sobre correr (pero debes saber)

Las carreras callejeras han ganado mucha popularidad en los últimos años. Y eso sucedió por una razón muy simple: correr es increíble, pero a veces no lo es. Si lo has pensado, mira ahora 16 cosas de las que no todo el mundo habla, pero que debes saber antes de salir estableciendo récord tras récord.

1. Comenzar es difícil, pero detenerse es peor

Antes de empezar a correr, todo corredor pasa por el escenario donde envidia a la gente que entrena en la calle o en los parques. Esa salud y esa resiliencia motivan a cualquier corazón, y pensamos: “¡Yo también puedo hacer eso!”. Luego, en el primer día de entrenamiento, corres 1 km y sientes ese dolor lateral que no habías sentido desde educación física en 4º grado. ¡Pero ella pasa! Después de 1 mes, tal vez ya esté corriendo 10 km sin ningún dolor. Y en la primera lesión que requiera descanso, encontrará que detenerse es peor que comenzar a correr.

2. Solo necesitas una motivación

Cada persona tiene una motivación para correr y no todos son cuentos de hadas. Hay quien quiere correr para adelgazar, para mejorar su forma física, para competir consigo mismo … Yo, por ejemplo, empecé a correr porque estaba triste y necesitaba encontrar la forma de soltarme. Hoy corro porque esa es la forma que encontré para justificar las 18 comidas que hago cada día y, a veces, para probar relojes deportivos como estos aquí y aquí.

3. (y una zapatilla de deporte decente)

Si vas a la zapatería y dices que quieres una zapatilla “run five”, probablemente te vayas con una zapatilla pésima. De hecho, puede que sean buenos 5 km, pero sentirás un dolor intenso tan pronto como empieces a ir más lejos. Pantalones cortos y camisetas puedes improvisar, pero es bueno invertir un poco más en unas zapatillas que cuiden la salud de tus rodillas, tobillos, dedos y todo lo demás.

4. Sentirás dolor (y quizás llorarás), pero vale la pena

Existe dolor muscular, por lo que el estiramiento es esencial. ¡Hielo también! Y a veces una compresa caliente. Pero esa frase de las marombas es real: “sin dolor no hay evolución”. Cada vez tardará más en doler. Otra cosa: el dolor lateral puede ser incómodo, pero no te detengas a causa de él … Solo reduce la velocidad y controla tu respiración. Detenerse puede convertir su viaje a casa en un verdadero martirio.

5. Comer bien y beber agua nunca ha sido más importante

Los que comen mucho encuentran una excusa para comer aún más en carrera. Pero es bueno recuperarse antes de entrenar para no ejercitarse con peso innecesario. Y bebe más agua de la que estás acostumbrado, ya que tu cuerpo comenzará a exigir aún más hidratación de lo habitual. (Consejo de un amigo: nunca se agote y quiera ir al baño)

6. correr es un deporte solitario

El crossfit es una actividad física comunitaria: todos se vuelven amigos y el gimnasio (box) se convierte en una hermandad. Correr es para aquellos que no quieren nada de esto. Correr es para aquellos que están dispuestos a pasar tiempo solos, ya que entrenar juntos es una rareza, a menos que no te preocupes demasiado por mejorar tus calificaciones, porque entonces puedes correr con un amigo que también quiera correr unos pocos. .minutos … ¡Y eso está bien!

(Si odias la soledad pero quieres correr, tal vez buscar un consejo para correr sea una buena idea).

7. El tiempo de carrera es un buen momento para conocerse a sí mismo

¡Auriculares con podcast o lista de reproducción! Sin auriculares y sin amigos juntos, la carrera es un momento de autodescubrimiento. Pensará más de lo habitual, al menos para aquellos momentos en los que no se concentre demasiado en olvidarse del dolor en el muslo.

8. Esta máquina no es un equipo de ejercicio, sino un verdadero destructor de sueños y motivaciones.

Calle, parque, playa, frente a la playa, césped, espalda en la cuadra, acera, plaza del barrio … Cualquier cosa es mejor que una cinta de correr.

9. Si eres una persona nocturna, olvídate de las imágenes bonitas.

Busque en Instagram algunos hashtags de personas que corren, y verá muchas fotos hermosas. Lo más probable es que se tomen todos a primera hora de la mañana. Después de las 7:30 am, el sol ya salió y las fotos no son tan bonitas. ¡Y por la noche, es muy difícil conseguir algo genial en correr!

(Créeme, solo corro de noche)

10. Los pezones sangran y hay náuseas.

No hay mucho que decir al respecto. Después de unos pocos kilómetros, el sudor y la fricción del pezón en la camiseta pueden hacer que sus pezones sangren. Y si no se hidrata y come adecuadamente, las náuseas también serán una realidad en algún momento después de que deje de hacerlo.

11. Las competiciones pueden ser caras (pero no todas)

Tan pronto como un nuevo corredor descubre que puede hacer una distancia decente, surge el impulso de inscribirse en cualquier carrera que pueda. Y el deseo de tener varias camisetas de carreras es común. Pero hay que dejar claro que esto puede resultar un poco caro, hay pruebas que van desde R $ 40 solo por registro hasta R $ 120 con camiseta, por ejemplo.

Afortunadamente, hay muchos concursos gratuitos en todo el país, algunos organizados por ayuntamientos, otros patrocinados, por ejemplo. Vale decir que este dinero está justificado, ya que es necesario aislar calles, comprar hidratación y fruta, contratar estructuras de eventos, profesionales para organizar todo, etc.

(Las competiciones son una gran excusa para entrenar)

12. Prepárate para sentirte como Mutley

La euforia de las camisetas pasa, ¡pero la euforia de las medallas no! (¡No hay necesidad de un podio! ¡Quien llegue al final gana!)

13. Se irritará durante los exámenes.

Casi todas las carreras son por la mañana, por lo que es bastante habitual que nos levantemos y salgamos con una dosis extra de mal humor. Si necesita usar el inodoro químico (nunca limpiado), habrá una cola. Para la consigna: cola. Y luego, al principio, está el embudo … Una enorme fila con más de mil personas.

Y estas más de mil personas están frente a ti, aunque tu ritmo sea mejor que el de ellos. Estás solo, están en grupos de 20 personas en una pared que bloquea tu camino (incluso en las aceras). El tiempo que ibas a hacer está empeorando a cada segundo y estás muy enojado. Ves un agujero por el que pasar, pero ahora alguien ha abierto los brazos para salir en una imagen. ¡Estás enojado de nuevo!

¿Puedes evitar todo esto? ¡Sí Sí! ¡Llegar temprano y quedarse al comienzo del embudo! Entonces vas a cabrear a alguien.

(Información personal: odio estar en el embudo porque hay mucha gente feliz junta a las 7 am, así que termino al final de la línea y mis carreras se convierten en una versión humana de Enduro)

14. Conocerás nuevas jergas

Al igual que un anunciante, comenzará a hablar algunas palabras en inglés. Y el principal es el “ritmo”, que no es más que ritmo (minutos / km). También está “The Wall” (Muro), que intenta detener a los corredores de progresar por momentos. Está el “jogger”, que participa en las pruebas caminando y moviéndose como si estuviera corriendo. Y “sobreentrenamiento”, para aquellos que entrenan más de lo que deberían y sufren las consecuencias de eso.

Y también los hay en portugués, como “palomitas” (que corre sin estar registrado), “bandido” (corre con el número de otra persona para ganar premios para él) y los tipos de entrenamiento: largo, regenerativo, fartlek, intervalo, etc. .

15. Surgirán nuevos dolores

Los de los que hablamos al principio volverán más fuertes después de una prueba. Y eso sin mencionar las noticias, incluso hay una que surge de su intento de dejar atrás a los que se mueven lentamente en la acera.

16. Pero encontrarás que todo vale la pena

A más tardar a las 11 a. M., Ya estará en casa … Esperando a que pase el dolor de la carrera para empezar a entrenar para la siguiente.