8 formas de revertir el envejecimiento

Olvida lo que sabes sobre beber sangre de vírgenes o convertirte en vampiro, si eres fanático de los libros góticos y las películas B. Olvídate también de las cremas súper caras que se comen la mitad de tu salario. Una certeza en la vida es que todos envejeceremos y luego moriremos. Sin embargo, esto no significa que no pueda retrasar los signos de la edad.

Varios estudios muestran que es posible controlar, dentro de un cierto límite, el envejecimiento del cuerpo. Probablemente ya conozcas algunos de ellos, pero esta lista te presentará otras formas de mantener tu hermosa cara de bebé.

Higiene bucal

Las enfermedades de la boca pueden envejecerlo unos años. Cepillarlos de forma regular y correcta, además de usar hilo dental (principalmente), es fundamental para una buena salud.

Coma bien

Di lo que comes y te diré quién eres. Incluso si pasas algunos fines de semana siendo un Big Mac empapado en aceite de papas fritas, un estudio de 2012 demuestra que comer frutas y verduras hace que las personas sean más atractivas. Se sugiere comer tres porciones diarias, durante seis días, si quieres notar una mejoría en tu piel y signos más refinados.

¡Tocar!

Haz algo que te haga feliz. Juega y sonríe mucho. Puede sonar cursi decirlo, pero el acto de reír puede incluso ayudar al deterioro mental relacionado con la edad. Estas actividades pueden ser cualquier cosa, en realidad, cualquier cosa que te haga reír.

Om Mani Padme Hum

Después de una pequeña investigación, se descubrió que un tratamiento de meditación de 30 días ya es bueno para el cuerpo y reduce los signos del envejecimiento. Según el fotógrafo Peter Seidler, que participó en la investigación, la meditación aporta varias cualidades psicológicas a los practicantes.

Suelta el pequeño ataúd

Los cigarrillos restringen la circulación de la sangre en las capas de la dermis y la nicotina evita que la piel reciba oxígeno y nutrientes. ¿Es bueno para usted?

Hacer ejercicios

Únase al impulso de dejar de fumar y comience a hacer ejercicio. Suena como hablar de una generación saludable, pero si realmente tiene miedo de envejecer antes de tiempo, piense en los beneficios que se está perdiendo por la falta de una buena actividad física.

Verdinha

Té verde (Camelia sinensis) tiene varias propiedades anti-envejecimiento. Independientemente de cómo consumas la hierba, con el uso prolongado sentirás una diferencia en tu piel.

Naninhas

El sueño reparador no es una mentira. Dormir adecuadamente ayuda a afinar las líneas de expresión y a disminuir las ojeras. Si no duerme lo suficiente, su cuerpo libera más cortisol, que puede descomponer el colágeno, una proteína que hace que su piel sea suave y flexible.