9 consejos para superar la falta de apetito de los más pequeños

Si comer es una de las cosas más placenteras que hay para usted, es difícil entender por qué su hijo se niega a abrir la boca a la hora de comer. Aunque la actitud preocupa a las mamás, es más común de lo que piensas y lo mejor es aprender a superar la falta de apetito y respetar los momentos del niño, ya que solo será perjudicial en casos muy extremos.

En primer lugar, los padres deben descartar cualquier enfermedad. Un simple resfriado, un dolor de oído o la dentición pueden matar el apetito de su hijo hasta por una semana, y si el sistema inmunológico está bien fortalecido, naturalmente se restablecerá. En casos graves de inapetencia, el niño puede tener deficiencia de nutrientes y deberá ser atendido de cerca por un especialista. Si nota que su hijo está apático, pálido, débil, somnoliento y sensible al cabello, las uñas y la piel durante un período de tiempo superior a siete días, debe llevarlo al médico para identificar la falta de vitaminas esenciales para el desarrollo infantil. .

Si el niño está sano, la principal razón para no querer comer es el comportamiento. Sobre todo de los dos a los seis años, cuando el niño atraviesa una fase intensa de exploración del mundo, sentarse a la mesa, masticar, esperar el final de la comida y tolerar la insistencia de los adultos se convierte en una tarea tediosa.

Además, los pequeños suelen utilizar esta postura para llamar la atención de sus padres y manipularlos según sus intereses, desde no comer un determinado alimento hasta comprar un juguete nuevo, porque notan lo preocupado que estás cuando no comen. También es necesario tener en cuenta que, de cero a dos años, los niños prácticamente duplican su tamaño, y luego comienzan a desarrollarse más lentamente, cambiando también las necesidades nutricionales, que ya no son tan grandes.

Incluso si está muy preocupado por la falta de hambre de su hijo, no le ofrezca suplementos nutricionales o estimulantes del apetito sin consultar a su pediatra. Estos productos tienen efectos secundarios, como cualquier otro medicamento, y están indicados solo en casos nocivos para la salud. Con esto en mente, Alô Baby ha preparado algunos consejos para ayudar en el proceso de alimentación de los más pequeños.

Fomentar la alimentación infantil

Para que el pequeño coma bien y siga disfrutando de una comida sana, puede contar con una pequeña ayuda de mamá y papá, quienes deben darle la debida importancia a la alimentación, ser buenos modelos a seguir para sus hijos y mantener la calma si las cosas empiezan a ir mal. ir mal.

Establece una rutina de comidas

El factor principal para que un niño quiera comer es tener hambre. Esto no significa que debas matar de hambre a tu hijo durante el día para terminar la cena, sino más bien establecer una rutina para cada comida que comerá durante el día. Se indican tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y varios refrigerios entre cada dos o tres horas. Entonces, si el pequeño va a almorzar al mediodía, no le ofrezcas un jugo a las once de la mañana.

mantente alejado de las distracciones

El pequeño debe comer en la mesa, preferiblemente con toda la familia. Para que esto suceda, es necesario preparar un ambiente donde el foco esté en la hora de la comida, es decir, sin televisión, sin juguetes y sin otros factores que puedan llamar la atención del niño.

Hacer el famoso avión, correr detrás del niño y poner la mesa en el jardín son estrategias que le hacen perder la concentración, y puede acabar comiendo muy poco o incluso demasiado, ya que no notará las señales que emite el cuerpo.

No aceptes manipulaciones

¡Su hijo conoce muy bien sus debilidades y sabe cómo resolverlas correctamente! Por eso, no te dejes engañar por los trucos y las condiciones que te imponen los pequeños, aunque te prometa comer si haces esto o aquello o cuando cambias la comida por opciones poco saludables. Hay que mantenerse firme para que se dé cuenta de que comer es importante y que la mala conducta no lo llevará a donde va, pero sin obligarlo a comer.

Ayude al niño a practicar la autonomía

Con algunos incentivos de los padres, los más pequeños pueden aprender no solo a comer, sino también a tener autonomía para realizar algunas actividades por su cuenta. Por tanto, invita al niño a que ayude con la comida el fin de semana, a armar su propio plato y, si es muy pequeño, a comer con la mano o utilizar los cubiertos como desee.

dar buenos ejemplos

Mamá y papá son los principales referentes de los niños también cuando se trata de comida. Una vez que coma ciertos tipos de alimentos, anime a su hijo a seguir el hábito. Así que la próxima vez que quiera que su hijo pruebe el brócoli, ¡no ponga un trozo de lasaña en su plato!

Fomentar la ingesta de nuevos alimentos

Suelen ofrecer nuevas opciones de comida, con diferentes sabores, texturas y formas de preparación.

De esta forma, estarás fomentando el descubrimiento de nuevas preferencias, que pueden volverse mucho más atractivas en una comida cuando el niño se niega a comer. Hablar con ella y explicarle los beneficios de cada nuevo alimento utilizando alegorías que conozca, como personajes de dibujos animados, también facilitará la aceptación.

No esconda los alimentos que no le gustan al niño

Si tu hijo ha demostrado que odia un determinado alimento, aunque sea imprescindible para una dieta equilibrada, no uses la técnica de esconderlo en la comida, como en sopas, embutidos o jugos. A menudo, el simple hecho de saber o notar que la comida está en el plato es motivo suficiente para que el pequeño cierre la boca.

no empujes el sobre

Si el niño no quiere comer, ¡no insista! Luego tendrá hambre y pedirá que le den de comer, y esto puede ser una ventaja para que usted le ofrezca el resto del almuerzo, lo que hará que termine la comida. En su lugar, no se ofrecen leche ni golosinas, ya que entenderá que estas opciones son un sustituto de un plato completo.

Vía asesoramiento