9 señales físicas de que has estado muy estresado

1 – Tu piel es diferente

Los ataques de estrés severo pueden desencadenar algunos problemas de la piel, como el acné. Todo esto se atribuye a la hormona cortisol, que es liberada por nuestros cuerpos cuando estamos estresados. Estos cambios en la piel también pueden ser causados ​​por factores como la dieta y el peso, pero si te sientes muy estresado al final del día y con frecuencia, es muy posible que te aparezcan algunos granos.

2 – Sudas demasiado

Si incluso sin esfuerzo físico sudas todo el tiempo, incluso si estás en reposo absoluto y si, además, tus mejillas están rosadas, ten en cuenta que esto también puede ser síntoma de estrés por aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria y de sudoración. .

3 – Vives cansado

Si el cansancio es una regla en tu vida y sientes que no tienes energía para nada más, trata de ver si no estás demasiado estresado. Cuando tiene sueño, puede experimentar fatiga suprarrenal, que es lo que sucede cuando las glándulas suprarrenales se sobrecargan, también debido a la producción excesiva de cortisol. Vivir bajo estrés provoca una constante sensación de agotamiento.

4 – Tu cabello se cae más de lo habitual

Es bastante común que una persona que está experimentando momentos de estrés intenso comience a notar, especialmente a la hora del baño, que está perdiendo más cabello de lo habitual; en casos más graves, la persona puede perder grandes cantidades de cabello, y es necesario buscar ayuda médica. Si la caída se debe al estrés en sí, la buena noticia es que este síntoma tiende a desaparecer cuando se resuelve el estrés.

5 – Vives con hipoglucemia

Los niveles bajos de azúcar en sangre nos dan ganas de comer “algo”. Esto sucede cuando producimos niveles elevados de cortisol por la noche o por la mañana, lo que puede suceder cuando vivimos situaciones emocionales demasiado intensas.

6 – Tus manos tiemblan sin razón

Aquí hay una señal importante de estrés: manos que tiemblan involuntariamente. Si nota que estos temblores ocurren cuando toma su mano para hacer alguna tarea cotidiana, como contestar el teléfono, sea inteligente.

7 – Tuviste un síncope recientemente

Desmayarse durante la noche sin ningún motivo es la definición de síncope, y esto puede suceder cuando la presión arterial desciende rápidamente; primero, la persona se siente mareada; luego se marea y, sin darse cuenta, acaba desmayándose.

8 – Vives con dolor en la mandíbula y los hombros

Las personas estresadas se ponen tensas y terminan contrayendo principalmente los músculos de la cara y la espalda, por lo que es natural que estas regiones se duelan con el tiempo; la desventaja es que vivir con una cara arrugada acelera el proceso de envejecimiento, por lo que es más que cuando se resuelve este problema de estrés, ¡eh!

9 – tienes un resfriado

El estrés disminuye la respuesta inmunológica del cuerpo, dejándolo con las defensas comprometidas, abriendo la puerta a virus y bacterias. Es por eso que las personas que están estresadas viven con un resfriado: reducir el estrés puede ser una forma de mejorar su salud y detener los estornudos y la secreción nasal.

En algunos casos, se necesita apoyo médico y psicológico para lidiar con momentos intensos de estrés, así que asegúrese de buscar ayuda si cree que la necesita. También vale la pena recordar que los síntomas anteriores pueden presentarse por otros motivos y que, si son persistentes, es necesario buscar ayuda médica.