(Fuente de la imagen: Thinkstock)

Ya te debe haber pasado que durante la semana acumulas muchas cosas que te gustaría hacer el sábado o el domingo, y cuando finalmente llega el fin de semana, simplemente no tienes energía para nada, ¿verdad? Luego, cuando vuelves a tu rutina el lunes, te sientes culpable por no haber hecho nada interesante.

Esto es pereza y, según la gente de WiseGEEK, hay algunas cosas que podemos hacer para solucionarlo, o al menos mantenerlo bajo control. Según el sitio web, una forma de ahuyentar la pereza es establecer periodos regulares de sueño, que nos permitan descansar adecuadamente el cuerpo y la mente, ya que no dormir lo suficiente solo nos hace sentir constantemente cansados.

Si eres un poco vago por naturaleza, ¿qué tal si eliminas algunas tentaciones del entorno? Hamacas, sillones súper cómodos, camas que parecen abrazarnos y televisores conectados en cada habitación son ejemplos de objetos que nos impiden ser más productivos. No es que debas mudarte a una cueva o algo así, sino eliminar algunas cosas para que tus momentos de relajación se vuelvan menos atractivos.

Sorprende la pereza

De hecho, también puedes crear un sistema de recompensas personales, en el que das un pequeño obsequio por cada actividad programada que puedas completar, como una cena en un buen restaurante o un nuevo juego. Esto te hará sentir más motivado para deshacerte de los atrasos acumulados.

Otro consejo es estar atento a las personas que nos rodean. Normalmente nos influye el comportamiento de nuestros compañeros y familiares, pero es posible romper el ciclo y tomar la iniciativa para hacer que todos sean más activos. ¿A tus amigos no les gusta hacer nada durante los descansos entre clases? Invente algún juego o actividad. ¿A los miembros de su familia les gusta que los tomen en el sofá después de la cena? Encuentre algo productivo para hacer, como ir al gimnasio.

Y hablando de ir al gimnasio, adoptar una rutina de ejercicio físico, además de hacer el bien para la salud, también puede aumentar nuestros niveles de energía, acelerar el metabolismo y hacer que nuestro cerebro libere químicos que funcionan como un verdadero “susto perezoso”. ! Nunca está de más intentarlo, ¿no crees?

Fuente: wiseGEEK

*Publicado originalmente el 25/09/2012.

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By memeo

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