¿Cuál es la diferencia entre estar ansioso y tener ansiedad?

Todos enfrentamos momentos estresantes en la vida, ya sea el momento de esperar el resultado de una prueba o, quién sabe, de subir al altar y decir “sí” frente a varios invitados. Incluso puede ser una tensión antes de una entrevista de trabajo o incluso ese domingo cuando conocerás a la familia que te gusta … La pregunta es: ¿cuándo se siente una persona ansiosa y cuándo puede decir que tiene ansiedad?

Según la Dra. Karen Cassiday, quien discutió el asunto con el personal de Hilo mental, el sentimiento principal es el mismo, y lo que realmente marca la diferencia entre una cosa y otra es la intensidad de lo que sientes y cómo afecta la vida de la persona.

Ella explica que sentirse ansioso es una experiencia común y que todos sentimos las sensaciones físicas y la aprensión que trae la ansiedad, pero la pregunta es si podemos manejarlo: “En un trastorno de ansiedad, esas señales de peligro se salen de control y te sientes como tienes que tomar medidas preventivas para protegerte ”, explicó.

Diagnóstico

El trastorno suele ser diagnosticado por un médico cuando el paciente se siente ansioso y preocupado durante meses, con síntomas como insomnio y dificultad para concentrarse en el trabajo o los estudios.

El Dr. Cassiday explica que algunas personas tienen dificultades en el trabajo cuando necesitan realizar tareas específicas, como hablar en público, o si necesitan viajar si no se sienten cómodas en los aviones.

El trastorno de ansiedad puede presentarse de tres formas principales: ansiedad generalizada, cuando la tensión está relacionada con algún evento; ansiedad social, cuando la tensión tiene que ver con la interacción con otras personas; y síndrome de pánico, cuando la persona tiene ataques de pánico y no siempre sabe cuáles fueron los desencadenantes.

Que hacer

“Si tiene ansiedad, respire hondo en sincronía con esta imagen”

“Las personas que tienen trastornos de ansiedad evitan las actividades y experiencias normales para evitar entregar al gatito a sus ansiedades. No pueden elegir hacer cosas que normalmente disfrutan o que enriquecen sus vidas. Pierden oportunidades de conectarse en las relaciones en sus comunidades, oportunidades de ser productivos, de ser voluntarios, de ganar dinero o de terminar la escuela ”, resumió.

Lo preocupante es que el 25% de las personas vive así y no siempre hablamos abiertamente de temas relacionados con la salud mental, lo cual es un gran error.

Si se identifica con estas descripciones, sepa que es posible aprender a lidiar con el problema a través del apoyo psicológico y psiquiátrico. Cassiday también recomienda que las personas con ansiedad o trastornos de ansiedad realicen actividades como meditación, yoga y ejercicio.

¿Conoces la newsletter de Mega Curioso? ¡Semanalmente, producimos contenido exclusivo para los amantes de las mayores curiosidades y extravagancias de este mundo! ¡Registre su correo electrónico y no se pierda esta forma de mantenernos en contacto!