Día Mundial de la Donación de Sangre: descubre 5 beneficios para quienes donan

En caso de que no lo supiera, hoy es el Día Mundial de la Donación de Sangre, y ni siquiera necesitamos hablar sobre la importancia de donar sangre con regularidad, ¿verdad? Pero, ¿qué hay de las ventajas para quienes participan en campañas y dan un poco de sí mismos a los demás, qué sabes? Bueno, querido lector, ¡quien dona salud también gana salud! ¿Quiere ver? Compruébalo a continuación:

1 – Corazón más sano

Si bien el hierro es fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, la acumulación de este elemento puede provocar estrés oxidativo, condición relacionada con la aparición de diversos problemas de salud, como el Parkinson, el Alzheimer y la aterosclerosis. Además, los estudios han demostrado que el exceso de hierro puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular y ataques cardíacos. Porque las donaciones regulares pueden ayudar a mantener los niveles de hierro bajo control, especialmente en los hombres, ¿sabe?

2 – Menor riesgo de desarrollar cáncer

Además de que el exceso de hierro puede provocar estrés oxidativo -como se explica en el apartado anterior- su acumulación en el organismo puede provocar la aparición de algunos tipos de cáncer, como el de intestino, pulmón e hígado. Por lo tanto, las donaciones periódicas también ayudan a prevenir el desarrollo de estas terribles enfermedades al mantener en equilibrio los niveles de hierro.

3 – Quema de calorías

¿Sabías que una simple donación de sangre puede quemar 650 calorías? Tanto es así que se recomienda la práctica regular para las personas que intentan perder peso, pero es importante recordar que el donante debe gozar de buena salud y tener niveles saludables de hierro en el cuerpo. Además, es fundamental respetar los intervalos mínimos entre donaciones, que varían entre 2 y 3 meses.

4 – Hígados protegidos

El hígado, como sabrá, tiene una serie de funciones importantes en nuestro cuerpo, que incluyen ayudar a procesar proteínas, vitaminas, minerales, grasas y carbohidratos y convertir la glucosa en glucógeno, el principal depósito de energía de las células, además de ayudar en su almacenamiento. El órgano también actúa en la purificación de la sangre y la síntesis de proteínas plasmáticas y agentes coagulantes.

Porque hemos hablado mucho sobre cómo la acumulación de hierro en el cuerpo puede ser perjudicial para la salud, ¿verdad? Por lo que también puede causar graves daños al hígado, sobre todo porque es principalmente este órgano el que, junto con el páncreas, absorbe y almacena el exceso de hierro. Así, las donaciones periódicas ayudan a evitar problemas como la cirrosis y la insuficiencia hepática.

5 – Mejor flujo sanguíneo

Los estudios han señalado que problemas como el estrés, la ansiedad, las dietas altas en azúcar, los niveles altos de ácido úrico, el colesterol alto, el tabaquismo, etc. pueden contribuir a la hipercoagulación de la sangre, es decir, a hacerla “más espesa” y menos fluida. Esto, a su vez, puede conducir a un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares y accidentes cerebrovasculares, así como a inflamación, ya que el flujo reducido evita que el oxígeno llegue a todos los tejidos como debería.

Sin embargo, la investigación ha revelado que las donaciones frecuentes pueden ayudar a que la sangre fluya mejor y prevenir la obstrucción de las arterias y el daño a las paredes internas de los vasos sanguíneos. Además, las estadísticas sugieren que los donantes de sangre son hospitalizados con menos frecuencia y son dados de alta más rápido que los no donantes.

¡Importante!

Cabe señalar que los requisitos básicos para la donación de sangre son:

  • Pesar al menos 50 kilos;
  • Gozar de buena salud;
  • Ha dormido al menos 6 horas en las últimas 24 horas;
  • Ser alimentado;
  • Tener entre 16 y 69 años, recordando que los menores de 18 años necesitan autorización para donar;
  • Presentar documento original con foto reciente;
  • Respete el intervalo mínimo entre donaciones: 2 meses para hombres y 3 para mujeres.

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