No hay nada más triste que irse a dormir y el sueño no aparece. Y no tiene sentido decírselo a carnerinho, poner mala película en la televisión, calcular cuánto tiempo queda para que suene el despertador. Cuando ocurre el insomnio, no existe una técnica para solucionarlo. Hasta ahora. Un método supuestamente utilizado por las tropas militares estadounidenses ha estado circulando en Internet con la promesa de ayudar a las personas a conciliar el sueño en unos minutos.

La técnica se ha difundido cuando la información publicada en un libro de 1981 afirma que aplicando el método, es posible conciliar el sueño en 120 segundos. Según la autora del libro, Sharon Ackman, la técnica fue desarrollada por la Armada estadounidense y solo tomaría seis semanas de práctica para que la persona pudiera conciliar el sueño en dos minutos.

¿Cuál es el secreto?

Para dormir bien y casi de inmediato, el técnico militar dice que, en primer lugar, la persona debe vaciar la mente y, para eso, debe relajar todos los músculos del rostro. Después de eso, debe bajar los hombros y relajar los brazos. También necesita controlar su respiración: exhale y relaje el pecho, exhale y relaje las piernas. Atención: el libro dice que es necesario seguir exactamente ese orden.

Diez segundos después de relajar las piernas, imagina que estás en una habitación oscura, recostado en un lugar cómodo. Algunos dicen que repetir la frase “no pienses, no pienses, no pienses” también ayuda. Y pronto. Según Ackman, si todo esto se sigue al pie de la letra, estarás dormido antes de volver a comentar esta historia y decir si funcionó o no.

Los estudios demuestran que dormir entre seis y nueve horas por noche mejora la salud e incluso combate algunas enfermedades cardíacas. Pero, ¿realmente funciona esta técnica? Cuéntanos aquí en los comentarios.

By memeo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *