Las citas e incluso los matrimonios llegan a su fin, aunque la idea inicial es que el amor dura para siempre. Con la separación surgen algunas necesidades: primero, nos deshacemos de lo que nos recuerda la existencia del ex (fotos, libros, ropa, cepillos de dientes); luego, terminamos alejándonos de algunas personas y lugares, para evitar el encuentro no deseado. Y ahí está esa cosa: todos siguen su propio camino, independientemente de cuán emocionalmente heridos estén.

El hecho es que después de un tiempo superamos la ruptura y ya podemos pensar en otros posibles “perversos” o novios / novias. Al menos en teoría. La verdad, querido lector, es que algunas personas no pueden seguir la línea y, en cambio, pasan meses atrapados en los recuerdos de lo que alguna vez fue la vida de la ex pareja: un mal negocio, eh. Business Insider ha lanzado algunos trucos psicológicos que pueden ayudar a los amantes eternos a seguir adelante. Compruébalo a continuación:

1 – No pienses solo en las partes interesantes de la antigua relación.

Cuando una relación termina y la ruptura toma por sorpresa a una de las personas involucradas, es normal que la persona que fue abandonada termine pasando horas y más horas recordando lo genial que fue la relación y cómo el ex era una persona llena de cualidades. . Esto puede ser cierto, pero enfocar nuestros pensamientos en el lado colorido de la relación dificulta el proceso de afrontamiento; es el mismo sabotaje que ocurre cuando alguien pierde a un ser querido y se niega a creer en la muerte de esa persona.

Una forma de manejar la situación es hacer el proceso opuesto y, en lugar de martirizarte recordando las cosas buenas, comienza a hacer una lista de todos los pequeños detalles de la antigua relación que te parecieron desagradables. Bien puede terminar este ejercicio celebrando su finalización.

2 – Un poco de autoayuda no hace daño a nadie

Aunque la mayoría de los libros de autoayuda sobre rupturas de relaciones asumen que solo las mujeres sufren la ruptura, es aconsejable que eche un vistazo a los trabajos disponibles e incluso lea algunos de estos libros; siempre habrá una cosa, incluso si es solo una frase, capaz de hacerte sentir mejor y querer seguir con tu vida.

3 – Pídele ayuda a tu mejor amigo

Llame a su mejor amiga para tomar un café o, en los días más cálidos, para tomar un helado y hable sobre cómo se siente acerca del fin de la relación. El punto aquí es que cuando nos escuchamos hablar en voz alta sobre nuestros sentimientos y cuando lo hacemos en presencia de alguien, las posibilidades de superarlo aumentan.

Estas conversaciones profundas y francas con un amigo de confianza te ayudan a no sentirte solo y también son una forma de terminar aprendiendo más sobre tus propios sentimientos.

4 – No seas impulsivo

Es normal que quieras cometer acciones impulsivas, como publicar diatribas innecesarias y demasiado íntimas en las redes sociales o incluso llamar repentinamente a la persona con la que rompiste, especialmente si has decidido ahogar tus heridas en una botella de vino. El consejo es: si bebe, no llame; no publique.

Otro punto en el que conviene pensar con tranquilidad y no en un momento de impulso es el deseo que a veces sentimos de radicalizarnos. Antes de teñirte el cabello de verde o hacerte un gran tatuaje en la espalda, espera a que se asiente el polvo.

5 – Escribe, pero solo para ti

Publicar mensajes de texto en Facebook no es una buena idea, pero escribir sobre tus sentimientos y mantener ese contenido en privado sí lo es. Algunas personas se sienten realmente aliviadas después de decir, incluso de forma escrita y sin necesidad de mostrar a nadie, qué emociones les están causando angustia. Compra un cuaderno y míralo.

6 – Mírate en el espejo

No tiene que ser literalmente, la idea es que, cuando no puedes aceptar la idea del fin de una relación, tratas de conocerte mejor y reflexionar sobre tus elecciones amorosas, por ejemplo. Lo que puede ayudar mucho en este proceso es buscar un psicólogo: este profesional está especializado en ayudar a las personas a superar el trauma y ver lo que es valioso en su interior.

No es raro que la autoestima se vea afectada cuando una relación termina. Sin embargo, hay muchas formas diferentes de tratar de comprender qué causa que nuestra autoestima se tambalee; una vez que lo sepas, será más fácil volver a levantar la moral.

* Publicado el 31/1/2017

By memeo

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