Los beneficios de comer poco van mucho más allá de lo que piensas

Todo el mundo sabe que una dieta sana y equilibrada es una de las grandes claves para una vida sana. Aun así, cuando se trata de comida, no siempre es fácil hacer ajustes, al fin y al cabo, estamos de acuerdo: comer es una actividad maravillosa y una que dispara el primer trozo de pizza que no sufre la idea de empezar una reeducación alimentaria.

Si tiene problemas para reevaluar la calidad y cantidad de lo que come, tenemos un incentivo: una nueva encuesta, publicada por la revista Time, reveló que comer menos mejora increíblemente nuestra calidad de vida.

El estudio se realizó con la ayuda de 218 voluntarios que tenían un peso considerado saludable y que, durante dos años, acordaron recortar un 25% de la cantidad calórica que consumían al día.

En cuanto al peso, lo que se notó fue que las personas que efectivamente realizaron esta reducción en el consumo perdieron un 10% de su peso corporal, lo que da una media de 7,4 kg.

¡Tiene más beneficio!

También se evaluaron otras medidas durante la investigación: calidad de vida, depresión, sueño y actividad sexual. Los resultados mostraron que las personas que bajaron de peso fueron las que tenían mejor calidad de vida, sueño e incluso actividad sexual.

Según los investigadores, es importante que las personas comprendan que la pérdida de peso no tiene por qué ser drástica para que los beneficios se sientan, así como una buena dieta no se recomienda solo para personas obesas.

Según Corby Martin, autor del estudio, los participantes informaron que después de comenzar a perder peso, comenzaron a sentir menos hambre y más bienestar. Son personas que pueden moverse mejor, que tienen menos dolor en las articulaciones y que se sienten mejor en general.

Martin dice que realmente no es fácil reducir el consumo de calorías durante tanto tiempo, especialmente con la cantidad absurda de opciones de alimentos hipercalóricos que existen en la actualidad. En este sentido, el consejo es ver la comida como una parte de nuestra vida que merece una atención diaria y no como algo sufrido con fecha de vencimiento.

¿Sabías que Mega Curioso también está en Instagram? ¡Haz clic aquí para seguirnos y estar al tanto de curiosidades exclusivas!

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required