La idea de consumir un refresco endulzado artificialmente es tentadora, lo sabemos, pero son muchos los estudios que han demostrado los efectos nocivos de este tipo de productos bajos en calorías y en la cantidad de azúcar.

Por extraño que parezca, lo cierto es que tu cuerpo no sabe que estás tomando un refresco dietético y acaba funcionando como si no fuera así. Cuando tomas algo dulce, tu cerebro le indica al páncreas que es hora de que produzca insulina, lo que significa que tu cuerpo no reconoce la diferencia entre un refresco normal y una dieta.

Una vez que se libera la insulina, se queda sin cosas que hacer, ya que no tiene azúcar para convertir en energía, y ahí es donde radica el problema. Se cree que este proceso, cuando ocurre con frecuencia, está relacionado con el síndrome metabólico, que es una mezcla de condiciones que incluyen presión arterial alta, hiperglucemia y aumento de peso. El síndrome metabólico también aumenta el riesgo de enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

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No es nuevo que se estén realizando estudios para conocer cuáles son los riesgos de consumir refrescos. Una encuesta realizada entre 1979 y 1988 encontró que los participantes que comenzaron con un peso normal y consumieron 21 dosis de refresco dietético a la semana tenían el doble de probabilidades de volverse obesos al final de la encuesta, en comparación con las personas que pasaron todos estos años sin consumir esto. tipo de bebida.

Si suele tomar refrescos dietéticos con las comidas, sepa que esta es la peor forma de consumir la bebida, ya que las calorías falsas en estos refrescos terminan estropeando la cantidad de calorías reales que nuestro cuerpo metaboliza, provocando que se almacenen más calorías – y sabes qué calorías almacenadas terminan convirtiéndose, ¿no es así? Eso es correcto: gordo.

En términos de sabor, los edulcorantes artificiales son más dulces que el azúcar, lo que hace que nuestro cerebro comprenda que estamos ingiriendo calorías adicionales y, lo creas o no, te hace sentir más hambre, ya que tu cerebro está esperando más calorías que tu. cuerpo realmente recibido. ¿El resultado? Aumento de peso. Así que si consumes este tipo de bebida con la esperanza de no engordar, lo sentimos, pero la forma es apostar por el buen agua añeja.

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By memeo

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