Los alimentos procesados ​​y procesados ​​generalmente se consideran villanos, ya que contienen cantidades significativas de conservantes, colorantes, sal, azúcar, grasa, etc., entre sus ingredientes. La buena noticia es que, según Perri O. Blumberg, de la revista Time, algunos alimentos procesados ​​y procesados ​​no son tan malos para la salud. Descubra cuáles son estos productos:

1 – yogur

Aquí hay una excelente fuente de proteínas, vitamina B12, calcio y probióticos. El secreto es elegir productos con menos de 12 gramos de azúcar, solo ver en el empaque.

¡Y aún puede ser una delicia!

2 – Verduras congeladas

Estos productos se procesan mínimamente y, aun así, no suelen perder sus nutrientes durante la congelación.

Delicado

3 – Salsa de tomate

Los productos a base de tomate tienen licopeno, que es una buena sustancia que nos protege del cáncer. Prefiera también alimentos con menos azúcar y bajo contenido de sodio, idealmente menos de 140 miligramos de sodio. ¡Miro la etiqueta!

Entonces haz esos fideos inteligentes y la cena está lista.

4 – Granola

En algunos casos, la granola se vende con altas cantidades de azúcar e incluso sodio, pero si sabe cómo comprar el producto adecuado, puede encontrarlo rico en fibra y proteínas, lo cual es ideal. Sin agregar miel, ¡eh! Lea la etiqueta y prefiera productos sin azúcar agregada.

Hermosa manera de comenzar el día.

5 – Pizza congelada

Tranquilo, no significa que a partir de ahora puedas vivir de pizza congelada, pero si tenemos en cuenta que este producto tiene queso y que el queso tiene calcio, ya estamos bien. Además, la salsa de tomate, como ya sabes, tiene licopeno. El secreto es evitar los sabores que tienen pepperoni y salchichas; prefiera los que tienen queso y verduras.

Posiblemente el mejor artículo de esta lista, ¿verdad?

6 – Chocolate negro

Sí, puedes salir y celebrar. Esta delicia es rica en flavonoides y, como ya se sabe, ayuda a aumentar nuestros niveles de colesterol bueno e incluso a equilibrar la presión arterial. Este tipo de chocolate también libera serotonina, la sustancia que nos hace felices, todos aquí son testigos, ¿verdad? INCLUSO un buen chocolate es aquel elaborado con al menos un 70% de cacao.

No. ESTE es el mejor artículo

7 – Mantequilla de maní

Esta delicia que a casi nadie le disgusta está llena de fibras y grasas consideradas saludables. Simplemente no exagere la degustación del manjar que está bien, también prefiera las versiones menos azucaradas y sin la adición de ingredientes como grasas hidrogenadas y otros tipos de azúcares.

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By memeo

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