1 – ¿Tiene un minuto para escuchar la palabra de la Ley de Pareto?
Según ella, el 80% de las consecuencias se originan en el 20% de las causas, lo que básicamente significa que antes de comenzar a realizar una actividad, lo más inteligente es entender dónde se enfocará tu energía, ya que, según la Ley de Pareto , la mínima atención prestada a un punto puede traer grandes resultados.
2 – Apuesta en los maratones de 30 minutos
Funciona así: durante 30 minutos a la vez te concentras en hacer una cosa con todo tu esfuerzo y toda tu energía. Una vez que se acabe el tiempo, tómate un descanso y luego vuelve al mismo horario. Tu día tendrá un ingreso mucho mejor.
3 – Sé una persona zen
Este consejo todo el mundo escucha y no viene de hoy. La verdad es que la meditación aumenta enormemente nuestra capacidad para mantenernos enfocados en cualquier actividad. De vez en cuando, tómese cinco minutos de su día para cerrar los ojos y concentrarse solo en su respiración. Eso es suficiente.
4 – Descansa un poco
Si tienes la oportunidad de tomar una siesta mágica después del almuerzo, asegúrate de hacerlo o siéntete mal por los minutos de descanso. Después de largos períodos de intensa concentración, tu cuerpo te pedirá que descanses un rato, y eso no está mal. Una siesta de hasta media hora es suficiente; recuerda que necesitas dormir bien por la noche para sentirte bien, ¡eh!
5 – Haz una lista al día
En esa lista, ponga tres metas realistas que deben alcanzarse ese día para que sus ingresos sean los esperados.
6 – Invierte en las mañanas
Para la mayoría de las personas, el período de la mañana es siempre el más productivo, y es precisamente por eso que debe mantenerse lo más concentrado posible antes del almuerzo, para que cualquier falta de productividad por la tarde no sea un problema grave.
7 – No seas multitarea
Hacer varias cosas al mismo tiempo no es necesariamente algo bueno. Idealmente, debe concentrarse en una sola actividad, lo que evita distracciones y mejora su rendimiento. Cierre otras pestañas en su computadora, evite revisar correos electrónicos, prefiera música instrumental y manténgase enfocado en una cosa.
8 – Revise sus correos electrónicos en momentos específicos
Como mencionamos en el artículo anterior, revisar la bandeja de entrada de su correo electrónico cada dos minutos y responder a quienes necesitan respuesta es una forma de retrasar su trabajo. El secreto aquí es estipular horarios durante el día para hacer esta tarea, para que no se interponga y siga priorizando su bandeja de entrada.
9 – Reemplaza la cafeína por ejercicio físico
Realizar actividades aeróbicas es algo que mejora enormemente su capacidad de concentración y su productividad. Entonces, piense mejor en esa membresía de gimnasio, que ha estado posponiendo durante mucho tiempo. ¿No es hora de afrontar la situación de una vez por todas y empezar a mover el cuerpo con más frecuencia?
10 – Intenta mantener tu estado de ánimo
Mantener la cara cerrada y dejarse invadir por pensamientos negativos es solo una forma más fácil de perder un día entero pensando en cosas que no conducen a nada y que se irritan. Este tipo de situaciones terminan obstaculizando tu productividad, por lo que lo mejor que puedes hacer es buscar formas de mantenerte despierto: pasa de bailar con tu música favorita a hacer una lista de todas las cosas interesantes que sucedieron en tu vida en el el año pasado.
Ahora cuéntanos: ¿cuál de estos hábitos tienes ya y cuáles crees que son difíciles de mantener?