Los trastornos de ansiedad son cada vez más comunes, gracias en parte a nuestros hábitos y a las presiones a las que nos vemos sometidos de vez en cuando por motivos de estudio, trabajo, dinero, relaciones amorosas, familia, etc. La cuestión es que hemos escuchado tanto sobre el tema que es común preguntarse si de repente no tenemos ninguno de estos trastornos. Aquí hay algunos indicios de que la ansiedad también puede haberte afectado:
1 – Te preocupas demasiado
Todo, absolutamente todo, te preocupa: las cosas pequeñas, las cosas grandes, las cosas cotidianas, y por mucho que te dejes la cabeza tratando de resolver lo que crees que es un problema, no puedes. La verdad es que cuanto más piensas y te preocupas por algo, más te preocupan las cosas y más te preocupas. Es una bola de nieve.
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2 – Tiene dificultad para conciliar el sueño
Los problemas de ansiedad y la dificultad para dormir están directamente relacionados, lo que nuevamente puede tener que ver con una preocupación excesiva. Todo el mundo ha perdido el sueño en algún momento debido al rápido ritmo del pensamiento, ¿verdad? Bueno … Las personas con algún tipo de trastorno de ansiedad tienen esta dificultad a diario, o al menos con una alta frecuencia.
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3 – Vives tenso
En cuanto a los síntomas físicos, se puede decir que la tensión muscular se encuentra entre los trastornos de ansiedad más comunes, después de todo el estrés nos deja con los músculos contraídos.
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4 – No te calmas
Si está siempre alerta, no puede quedarse quieto o mantener la calma por mucho tiempo, es posible que sepa que hay una señal de advertencia allí. Las personas con síndromes de ansiedad tienen dificultades para mantener la calma y el resultado es inquietud.
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5 – Problemas digestivos
Tu sistema digestivo está directamente relacionado con tu estado emocional, por lo que si tienes problemas intestinales, si tienes acidez y dolores de estómago frecuentes, si sientes náuseas o la sensación de mariposas en el estómago cada vez que estás nervioso, ya conoces la causa.
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6 – Miedo excesivo o irracional
Aquí hay personas que tienen algún tipo de TOC y creen que deben seguir los estándares de control o comportamiento para que no sucedan cosas malas. Si este es su caso, si comprueba repetidamente que las puertas están cerradas o siente la necesidad de seguir rituales de limpieza, por ejemplo, busque ayuda médica.
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7 – Perfeccionismo
Uno de los síntomas más comunes del TOC es el perfeccionismo, ya que las personas con algún tipo de trastorno de ansiedad tienden a realizar rituales y demandan que sus acciones sean perfectas, en todo momento. Para estas personas, la perfección es una de las pocas formas de deshacerse del exceso de ansiedad.
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8 – Pensamiento acelerado
Los pensamientos obsesivos son frecuentes en personas con trastornos de ansiedad. A menudo están martillando lo mismo una y otra vez, después de todo, el cerebro de la persona ansiosa está hipervigilante y enganchado, una y otra vez. Esto puede ocurrir a través de pensamientos sobre lo que la persona podría o no haber dicho o sobre cosas que podrían salir mal en su vida, por ejemplo.
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9 – Corazón acelerado
Uno de los síntomas claros tanto de la ansiedad como de los ataques de pánico es un aumento de la frecuencia cardíaca, sibilancias y una sensación de opresión en el pecho, así como palpitaciones. Estos síntomas pueden comenzar de forma leve, pero a menudo provocan ataques de pánico. Si esto le sucede, busque ayuda médica.
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10 – Flashbacks
Algunos trastornos de ansiedad son causados por un trauma, por lo que estas personas a menudo terminan teniendo recuerdos vívidos de momentos traumáticos, lo que también puede indicar síndrome de estrés postraumático.
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11 – No me gusta estar en el centro de atención
Las personas con trastornos de ansiedad generalmente no disfrutan de una interacción social intensa y se sienten incómodas si necesitan hablar en público o hacer una presentación; este tipo de situación genera un gran estrés en estas personas, que se sienten juzgadas y criticadas.
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12 – Fatiga
El síndrome de fatiga crónica es una sensación constante de falta de energía, que provoca un agotamiento frecuente y dificultad para realizar incluso las tareas más simples.
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13 – Crisis de pánico
Uno de los síntomas más extremos de los trastornos de ansiedad es sin duda el ataque de pánico, que ocurre cuando la sensación de miedo e incomodidad es demasiado intensa y la persona simplemente no puede hacer frente. Los síntomas de los ataques de pánico incluyen sudoración excesiva, palpitaciones del corazón, opresión en el pecho, náuseas, mareos y taquicardia.
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14 – Comportamiento compulsivo
Al igual que ocurre en algunos tipos de TOC, es común que las personas que tienen trastornos de ansiedad presenten conductas compulsivas, que se manifiestan precisamente para acabar con la ansiedad. Esto puede variar desde tener que lavarse las manos una y otra vez hasta desarrollar una adicción.
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Si siente que alguno de estos síntomas ha descrito su vida, busque asesoramiento psiquiátrico y psicológico. Los trastornos de ansiedad son mucho más comunes de lo que cree y, afortunadamente, existe un tratamiento farmacológico y terapéutico para ellos. No sufras solo, no creas que eres una persona extraña o inusual; tal vez sea el momento de buscar ayuda, y eso no tiene nada de malo.