Para tirar el primer borde relleno que nunca se comió ese trozo de pizza que sobró del día siguiente para desayunar. El problema es que a menudo nos sentimos culpables cuando hacemos esto, ya que la pizza no es necesariamente el alimento más saludable del universo.
Cuando se trata del desayuno, estamos acostumbrados a imaginar un escenario que involucre un panecillo y una taza de café o una buena ración de cereal y leche, ¿verdad?
La novedad en todo esto radica en que, según todas las apariencias, es mejor optar por una rebanada de pizza que por un cereal con leche, ¿sabes? Así lo dijo la experta en nutrición Chelsey Amer, en un comunicado publicado en The Independent.
¿Como asi?
Amer explica que una rebanada de pizza tiene la misma cantidad de calorías que una porción de cereal para el desayuno con leche; vale la pena enfatizar aquí, eh, ¡estamos hablando de una sola rebanada! ¡No se puede extrapolar!
En cuanto a la nutrición, la experta explica que la rebanada de pizza tiene más proteínas, lo que hará que te sientas más emocionado por la mañana. “Además, una rebanada de pizza contiene más grasa y mucho menos azúcar que la mayoría de los cereales, por lo que no va a sufrir una sacudida rápida de azúcar”, explicó.
Aunque se ha hecho esta comparación, Amer nos recuerda que la pizza no es la opción más saludable y que no debería ser una opción frecuente: “Etiquetar ciertas comidas a veces puede ayudarnos y en lo que realmente deberíamos enfocarnos es en el contenido nutricional de nuestras comidas. opciones de alimentos en lugar de contar calorías ”, aconsejó.
pensando diferente
Si también se está preguntando qué alimentos debe comer, tenga cuidado con las recomendaciones de quienes realmente entienden el tema: “Un desayuno idealmente equilibrado y saludable incluye una cantidad sustancial de proteínas. Esto es algo que puede faltar en los cereales. También debemos ser conscientes del azúcar que se agrega a los cereales, ya que algunos de ellos son sorprendentemente dulces. Por otro lado, hay algunos cereales disponibles en el mercado que son buenas fuentes de cereales integrales y ricos en fibra. La fibra es algo que falta en la dieta de muchas personas. Si le gusta el cereal para el desayuno, pruebe uno con alto contenido de fibra e incluya algunas nueces o semillas para obtener proteínas adicionales «.
El secreto, como señaló la nutricionista, no está en boicotear una cosa u otra, sino en mantener el equilibrio. En el caso de la pizza, lo ideal es que esto no sea algo frecuente y que la cantidad no supere; en el caso de los cereales, opte por versiones más saludables del producto. ¿Entonces, qué piensas?